Récupérer sportivement dans les meilleurs délais
Au cours d’un entraînement, d’une compétition, l’athlète produit des efforts musculaires intenses. Le corps a besoin d’une période de récupération au cours de laquelle l’alimentation, l’hydratation, le repos et les soins doivent être bien gérés. En effet, la récupération sportive doit permettre de récupérer dans les meilleurs délais tout le potentiel de l’athlète.
Ainsi, les clés de cette phase dont la qualité influence directement la capacité du sportif à progresser dans sa pratique et à augmenter ses capacités de travail:
- repos
- élimination des toxines
- reconstitution des réserves énergétiques (glycogène)
La phase de récupération est très importante puisqu’elle a des effets sur le rythme cardiaque, le débit sanguin, la température corporelle.