Stop aux kilos yoyo, réapprenez à manger !
Enchaîner régime après régime pour des pertes de poids rapides est délétère pour la santé. En effet, ces régimes sont soit :
- trop restrictifs d’un point de vue énergétique,
- hyper protéinés,
- ou les deux à la fois.
Ces choix d’alimentation induisent un stress métabolique majeur. L’humain est conçu pour résister à ce stress métabolique en stockant rapidement sous forme de graisse une grande partie des apports énergétiques dès que la période de restriction alimentaire est passée. Par conséquent, recourir régulièrement à des régimes déséquilibrés favorise la prise de poids.